Aprender a aprender: habilidade fundamental na escola

O ensino tradicional focava em transmitir conteúdos prontos que os estudantes deveriam memorizar e reproduzir. Essa abordagem não atende mais às demandas de um mundo em constante transformação. Hoje, a capacidade de buscar informações, processá-las criticamente e aplicá-las em diferentes situações vale mais que acumular dados na memória. Aprender a aprender representa uma competência decisiva para o sucesso na trajetória escolar e profissional. Essa habilidade envolve autonomia para conduzir o próprio processo de conhecimento. A criança identifica o que precisa descobrir, formula perguntas relevantes, busca respostas de forma estratégica e aplica o aprendizado em contextos variados. Trata-se de metacognição, ou seja, consciência sobre os próprios processos mentais. Quando domina essa competência, o estudante deixa de depender exclusivamente da orientação constante de adultos e passa a assumir responsabilidade pelo próprio desenvolvimento intelectual. Bases cognitivas que sustentam a autonomia O desenvolvimento da capacidade de aprender acontece progressivamente durante a infância. A partir dos seis anos, quando ingressam no ensino formal, as crianças compreendem melhor a relação entre concreto e abstrato. Entre oito e nove anos, observa-se aumento significativo no poder de concentração, reflexão e coordenação de ações. Aos dez anos, conseguem estabelecer relações de causa e efeito com maior precisão e interpretar textos mais complexos. Esse amadurecimento cognitivo cria condições para que a criança desenvolva estratégias próprias de estudo, identifique o que funciona melhor para seu perfil e adapte abordagens conforme os desafios encontrados. As funções executivas desempenham papel central nesse processo. Planejamento, controle de impulsos, flexibilidade mental, memória operacional e manutenção de foco funcionam como sistema de gerenciamento que organiza informações, prioriza tarefas e sustenta a persistência diante de dificuldades. "Uma criança que sabe como aprender enfrenta qualquer desafio escolar com mais confiança e desenvolve autonomia que a acompanhará por toda a vida", afirma Derval Fagundes de Oliveira, diretor do Colégio Anglo Salto. Crianças com funções executivas bem desenvolvidas apresentam melhor desempenho acadêmico, maior capacidade de trabalho em equipe e habilidades sociais mais refinadas. Essas competências se fortalecem com a prática. Quanto mais a criança exercita planejamento, autorregulação e flexibilidade cognitiva, mais eficazes essas habilidades se tornam. Curiosidade como motor do conhecimento A curiosidade natural infantil representa o combustível fundamental para aprender a aprender. Quando estimulada adequadamente, essa disposição para explorar o novo se transforma em ferramenta poderosa de desenvolvimento intelectual. Crianças curiosas fazem perguntas, investigam fenômenos, testam hipóteses e buscam compreender como as coisas funcionam. O brincar desempenha papel essencial nesse processo. Atividades lúdicas como o faz de conta promovem criatividade, imprevisibilidade e representação de diferentes papéis sociais. Enquanto brincam, as crianças exercitam coordenação motora, constroem regras, aprimoram habilidades sociais e desenvolvem pensamento simbólico. Exploram emoções variadas, interagem com o ambiente e aprendem sobre si mesmas e o mundo. Manter uma mente aberta para novas experiências e perspectivas é fundamental para o desenvolvimento cognitivo e afetivo. A exploração ativa permite que a criança construa conhecimento de forma significativa, relacionando novas informações com experiências anteriores. Esse processo gera aprendizado mais duradouro que a simples memorização de fatos isolados. Pensamento crítico e autonomia intelectual O pensamento crítico representa a capacidade de analisar informações de forma reflexiva, questionar pressupostos, identificar relações de causa e efeito e formar julgamentos fundamentados. Essas habilidades estão intimamente relacionadas ao aprender a aprender, pois permitem que a criança não aceite conhecimentos de forma passiva, mas os examine, compare com outras perspectivas e construa suas próprias conclusões. Ao desenvolver pensamento crítico, a criança aprende a distinguir entre fatos e opiniões, reconhecer padrões, fazer inferências lógicas e resolver problemas de forma criativa. Essas competências cognitivas se fortalecem quando há oportunidades de questionar, experimentar e refletir sobre experiências de aprendizagem. Metodologias que incentivam participação ativa dos estudantes, como aprendizagem baseada em projetos, investigação científica e resolução de problemas reais, colocam a criança no centro do processo educativo. Em vez de simplesmente receber informações, ela participa ativamente da construção do conhecimento, formulando questões, pesquisando, analisando dados e apresentando conclusões. Resiliência e persistência nos estudos Aprender a aprender envolve necessariamente lidar com frustrações, erros e desafios. A resiliência é a capacidade de enfrentar dificuldades, superar adversidades e adaptar-se a situações complexas. Crianças resilientes compreendem que o erro faz parte do processo de aprendizagem e que dificuldades temporárias não determinam suas capacidades permanentes. A persistência representa a disposição para continuar tentando mesmo diante de obstáculos. Essa qualidade se desenvolve quando a criança experimenta ciclos de tentativa, erro, ajuste e sucesso. Cada vez que enfrenta um desafio, desenvolve estratégia para superá-lo e eventualmente alcança seu objetivo, fortalece a confiança na própria capacidade de aprender. Ambientes escolares e familiares que valorizam o esforço tanto quanto os resultados, que reconhecem o progresso individual e que tratam erros como oportunidades de aprendizagem cultivam essa persistência. Quando a criança entende que inteligência e habilidades podem ser desenvolvidas através da prática e dedicação, torna-se mais disposta a aceitar desafios e menos vulnerável ao medo do fracasso. Comunicação e organização do pensamento A capacidade de comunicar ideias de forma clara e eficaz é componente essencial do aprender a aprender. Quando a criança articula seus pensamentos, seja oralmente ou por escrito, ela organiza e consolida suas compreensões. O processo de transformar pensamentos em palavras exige clareza mental e estruturação lógica de ideias. Atividades que estimulam a criança a narrar suas experiências, explicar raciocínios, defender pontos de vista e formular perguntas desenvolvem simultaneamente habilidades linguísticas e metacognitivas. Ao verbalizar dúvidas, a criança muitas vezes já inicia o processo de resolvê-las. Ao explicar conceitos, identifica lacunas em sua própria compreensão. Rodas de conversa, apresentações de trabalhos, debates orientados e produção de textos são estratégias pedagógicas que desenvolvem essas capacidades comunicativas enquanto fortalecem o pensamento crítico e a autonomia intelectual. O papel de pais e educadores Adultos desempenham função crucial como mediadores do processo de aprender a aprender. Em vez de simplesmente fornecer respostas, pais e educadores eficazes fazem perguntas que estimulam o pensamento, oferecem apoio estruturado quando necessário e gradualmente transferem responsabilidade para a criança conforme ela desenvolve competências. Estimular o poder de escolha desde cedo, permitindo que a criança participe de decisões adequadas à sua idade, desenvolve autonomia e senso de responsabilidade. Permitir que lide com frustrações apropriadas, sem intervir imediatamente para resolver todos os problemas, constrói resiliência e persistência. Demonstrar confiança nas capacidades da criança, estabelecer expectativas realistas, mas desafiadoras e fornecer feedback construtivo que destaca esforços e estratégias em vez de apenas resultados são práticas que promovem desenvolvimento da autonomia intelectual. Modelar comportamentos de aprendizado contínuo, demonstrando curiosidade, buscando informações e admitindo quando não sabem algo, também ensina à criança que aprender é processo vitalício. No contexto atual, repleto de informações facilmente acessíveis através de tecnologias digitais, o aprender a aprender torna-se ainda mais crucial. Crianças precisam desenvolver habilidades para avaliar fontes, distinguir informações confiáveis de enganosas, sintetizar grandes volumes de dados e aplicar conhecimentos em contextos novos. Para saber mais sobre aprender, visite https://g1.globo.com/educacao/noticia/como-usar-brincadeiras-para-ensinar-habilidades-essenciais-a-criancas-segundo-harvard.ghtml e https://institutoneurosaber.com.br/artigos/3-habilidades-sociais-que-toda-crianca-precisa/  

Planejamento de estudos reduz ansiedade escolar no dia a dia

A ansiedade escolar afeta milhares de estudantes brasileiros todos os anos. Pesquisas mostram que o medo de provas, a pressão por notas altas e o acúmulo de conteúdo geram estresse intenso em crianças e adolescentes. A boa notícia é que existe uma solução prática e acessível: o planejamento de estudos. Quando o estudante organiza sua rotina de aprendizagem, estabelece metas claras e distribui o conteúdo ao longo do tempo, a sensação de controle aumenta e a ansiedade diminui naturalmente. Estudos em neurociência comprovam que o cérebro humano aprende de forma mais eficiente quando a informação é revisada em intervalos regulares. A repetição espaçada fortalece as conexões neurais e facilita a recuperação do conteúdo quando necessário. Estudar 30 minutos todos os dias produz resultados superiores a uma maratona de cinco horas na véspera da prova. O planejamento de estudos permite essa distribuição equilibrada, transformando o aprendizado em processo gradual e menos intimidador. Além disso, a consistência treina o cérebro para entrar em modo de concentração mais facilmente. Quando o estudante reserva horários fixos para estudar, cria um padrão que o organismo reconhece. Esse hábito reduz a resistência inicial que muitos sentem ao abrir os livros e torna o estudo menos cansativo mentalmente.   Metas específicas substituem objetivos vagos Decidir "estudar mais" não oferece direcionamento concreto. O estudante precisa de metas mensuráveis e realistas para acompanhar seu progresso. Em vez de simplesmente dedicar tempo à matemática, pode estabelecer o objetivo de resolver 15 exercícios de frações ou revisar dois capítulos do material didático. Essas metas específicas proporcionam sensação de realização a cada etapa cumprida e tornam o processo menos abstrato. "O planejamento de estudos transforma a relação do estudante com o conhecimento porque permite que ele visualize o próprio avanço", afirma Derval Fagundes de Oliveira, diretor do Colégio Anglo Salto. Dividir objetivos maiores em tarefas menores torna o desafio gerenciável e evita a sensação de sobrecarga que alimenta a ansiedade escolar.   Cronograma realista respeita os limites individuais O cronograma de estudos ideal considera as particularidades de cada estudante. Horários de aula, atividades extracurriculares, tempo de descanso e lazer precisam fazer parte do planejamento. Quatro horas diárias de estudo individual, além do período escolar, costumam ser suficientes para manter o conteúdo em dia. Ultrapassar cinco horas pode gerar efeito contrário, pois o cérebro entra em sobrecarga e a capacidade de retenção diminui. O equilíbrio entre estudo e descanso garante melhor aproveitamento do tempo dedicado à aprendizagem. Estudantes que tentam estudar sem pausas adequadas experimentam fadiga mental, perda de concentração e frustração. O planejamento eficaz reconhece que a mente precisa de intervalos para processar informações e se recuperar.   Ambiente adequado influencia a concentração Escolher local tranquilo, com boa iluminação e mobiliário confortável faz diferença significativa no rendimento. Manter a área de estudo organizada, com materiais acessíveis e espaço limpo, reduz interrupções e facilita o foco. Estudar com televisão ligada, conversas paralelas ou celular ao alcance das mãos compromete seriamente a capacidade de concentração. O ideal é desligar notificações de aplicativos durante os períodos de estudo e comunicar aos familiares os horários que precisam de silêncio. Esse cuidado com o ambiente demonstra respeito pelo próprio processo de aprendizagem. Quando o estudante percebe que está criando condições favoráveis para estudar, desenvolve atitude mais positiva em relação às tarefas escolares.   Técnicas de memorização potencializam o aprendizado Diferentes métodos funcionam para diferentes pessoas. A elaboração, técnica que envolve explicar o conteúdo com as próprias palavras ou ensinar a outra pessoa, é altamente eficaz. Resumos escritos à mão ativam a memória visual e motora, ajudando na fixação. O uso de canetas coloridas para destacar pontos importantes cria marcadores visuais que facilitam a recuperação da informação durante a prova. A técnica Pomodoro, que consiste em estudar por 25 minutos e fazer pausa de cinco minutos, baseia-se em evidências científicas sobre os ciclos de atenção do cérebro. Durante as pausas, o estudante deve se levantar, alongar o corpo ou hidratar-se. Evitar usar esse tempo para redes sociais ou jogos eletrônicos, pois essas atividades podem dificultar o retorno ao foco.   Prática com exercícios consolida o conhecimento Especialmente para disciplinas exatas, resolver exercícios é fundamental. A teoria precisa ser colocada em prática para que o estudante desenvolva raciocínio lógico e identifique padrões. Apenas ler fórmulas ou exemplos não garante a capacidade de aplicar os conhecimentos em situações novas. Resolver questões de avaliações anteriores ajuda o estudante a se familiarizar com o estilo das perguntas e gerenciar melhor o tempo durante a prova real. "A organização permite que o estudante identifique dúvidas com antecedência e busque ajuda do professor, em vez de enfrentar lacunas de aprendizado justamente no momento da avaliação", destaca Derval Fagundes de Oliveira. Essa sensação de estar preparado traz segurança, melhora a autoconfiança e permite que o estudante enfrente as provas com tranquilidade.   Revisão regular garante retenção a longo prazo O cérebro naturalmente esquece informações que não são utilizadas ou revisitadas. Incluir no cronograma semanal momentos específicos para revisar conteúdos anteriores garante que o conhecimento se consolide. Flashcards, resumos e exercícios de fixação são ferramentas úteis para a revisão. Estudar um conteúdo uma única vez e esperar lembrar dele semanas depois raramente funciona. Combinar diferentes matérias em uma mesma sessão de estudos pode ser produtivo, desde que bem planejado. Estudar várias disciplinas no mesmo dia evita que o estudante esqueça conteúdos enquanto se dedica exclusivamente a uma área. A alternância entre matérias também reduz a fadiga mental causada pela exposição prolongada ao mesmo tipo de raciocínio.   Evitar a véspera da prova como única estratégia Estudar apenas na véspera das provas é uma das principais causas de ansiedade escolar. Além de causar estresse desnecessário, estudar de última hora compromete a qualidade do aprendizado. Informações absorvidas rapidamente e sob pressão tendem a ser esquecidas logo após a prova. O ideal é manter os estudos em dia e, na véspera da avaliação, fazer apenas revisão leve, sem introduzir conteúdos novos. Estudar durante a madrugada é prática especialmente prejudicial. O cérebro precisa de sono adequado para consolidar memórias e processar informações aprendidas durante o dia. Privar-se de sono para estudar compromete tanto a capacidade de concentração quanto a saúde física e mental.   Exercícios físicos e lazer completam o planejamento Atividade física reduz o estresse, melhora a circulação cerebral, aumenta a capacidade de concentração e contribui para o bem-estar geral. Estudantes que incluem exercícios na rotina tendem a apresentar melhor desempenho acadêmico. Da mesma forma, reservar tempo para hobbies, convívio social e descanso evita o esgotamento mental e mantém a motivação. O planejamento eficaz não significa estudar o tempo todo, mas sim estudar de forma inteligente, equilibrada e sustentável. Cada estudante tem ritmo próprio e preferências de aprendizagem. O essencial é experimentar diferentes estratégias, observar o que produz melhores resultados e ajustar o plano conforme necessário. A flexibilidade para adaptar métodos e a persistência para manter a rotina são características que diferenciam estudantes bem-sucedidos. Para saber mais sobre planejamento de estudos, visite https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/como-estudar.htm e https://www.educamaisbrasil.com.br/educacao/dicas/volta-as-aulas-veja-7-dicas-para-otimizar-os-estudos  

Comportamento adulto influencia diretamente crianças

Crianças funcionam como observadoras atentas de tudo que acontece ao seu redor desde os primeiros dias de vida. A aprendizagem por imitação representa um dos mecanismos mais poderosos do desenvolvimento infantil, e o comportamento adulto serve como principal referência para essa construção. Atitudes, tom de voz, reações emocionais e valores demonstrados cotidianamente por pais e educadores moldam diretamente a forma como os pequenos compreendem o mundo, lidam com emoções e se relacionam com outras pessoas. Bebês nascem predispostos a criar interações com membros de sua espécie, e as capacidades imitativas aparecem surpreendentemente cedo. Nas primeiras semanas de vida já é possível observar recém-nascidos imitando expressões faciais dos pais e alguns sons básicos. Essa tendência natural de reproduzir o que veem acontece graças aos neurônios-espelho, células cerebrais que facilitam a imitação e, consequentemente, aprendizados mais rápidos. A aquisição inicial da fala ilustra perfeitamente esse processo. Crianças desenvolvem vocabulário imitando sons e palavras que escutam no contato com pessoas com quem convivem. Por essa mesma razão, outras conquistas fundamentais acontecem através da observação e reprodução: primeiras interações com objetos e brinquedos, tentativas de se alimentar sozinho, comportamentos sociais com outras crianças. A observação é uma das primeiras ferramentas que a criança possui para adaptar-se e interagir com o ambiente. A partir daquilo que contempla, ela começa a criar teorias de compreensão sobre o mundo, sobre objetos, sobre relações sociais e afetivas. Esse processo ativo de observação, processamento e replicação promove desenvolvimento de habilidades cognitivas como atenção, memória e capacidade de resolução de problemas. Modelos internos de funcionamento Pais e principais cuidadores funcionam como primeira "vitrine da humanidade" para as crianças. É através dessas figuras centrais que bebês e crianças pequenas descobrem o que significa ser humano, como funcionam relacionamentos, como lidar com conflitos e frustrações, como expressar emoções. Os chamados modelos internos de funcionamento começam a se formar já nos primeiros anos, estabelecendo padrões que a criança tende a repetir e reproduzir ao longo da vida. Existem registros de bebês que, ao verem suas mães reagindo como se eles tivessem se machucado, começam a chorar como se realmente estivessem sentindo dor. Não se trata de drama ou manipulação, mas sim de aprendizado emocional. A criança ainda não sabe como interpretar determinada experiência até que principais cuidadores ensinem como se sentir diante dela. Linguagem, tom de voz e escuta ativa A comunicação utilizada por adultos vai muito além das palavras. Tom de voz, expressões faciais, linguagem corporal e contexto emocional exercem impacto profundo sobre como crianças processam informações e constroem sua própria forma de se expressar. Crianças são extremamente sensíveis a nuances emocionais na fala dos adultos. Um mesmo conteúdo comunicado com tom agressivo, ansioso, acolhedor ou entusiasmado gera aprendizados completamente diferentes. "As crianças não aprendem apenas o que dizemos explicitamente, mas principalmente o que fazemos no dia a dia", explica Derval Fagundes de Oliveira, diretor do Colégio Anglo Salto. Famílias que mantêm conversas significativas, escutam atentamente as crianças, respondem suas perguntas com seriedade e incentivam expressão de opiniões desenvolvem não apenas vocabulário infantil, mas também pensamento crítico, organização de ideias e confiança para se comunicar. Adultos que frequentemente usam tom elevado, agressivo ou desrespeitoso ensinam que essa é forma adequada de interação, perpetuando padrões de comunicação disfuncionais. A capacidade de escuta ativa demonstrada por adultos também modela comportamento infantil. Pais e educadores que realmente escutam, que fazem perguntas de acompanhamento, que demonstram interesse genuíno pelo que a criança tem a dizer, ensinam valor da escuta empática. Crianças que experimentam serem ouvidas desenvolvem maior confiança em sua própria voz e pensamento. Coerência entre discurso e prática Crianças possuem radar altamente sensível para inconsistências entre discurso e ação. Quando adultos pregam determinados valores, mas agem de forma contraditória, a mensagem absorvida não é o discurso verbal, mas sim o comportamento observado. Pais que dizem que mentir é errado, mas mentem frequentemente em situações cotidianas, ou educadores que falam sobre respeito, mas tratam alunos de forma desrespeitosa, geram confusão e ensinam cinismo. A coerência entre o que falamos e o que praticamos constrói confiança e segurança emocional nas crianças. Crianças que crescem com adultos consistentes desenvolvem senso mais sólido de segurança e previsibilidade, elementos essenciais para desenvolvimento emocional saudável. Inconsistências frequentes, por outro lado, geram ansiedade, insegurança e dificuldade em confiar em outros. Adultos que demonstram positividade diante de desafios ensinam resiliência muito mais efetivamente do que longas conversas sobre importância de não desistir. Pais que leem regularmente transmitem valorização do conhecimento de forma muito mais poderosa do que discursos sobre importância dos estudos. As ações falam mais alto que as palavras, especialmente para observadores tão atentos quanto as crianças. Expressão e regulação emocional A forma como adultos lidam com próprias emoções constitui uma das lições mais importantes que crianças recebem. Adultos funcionam como primeiros modelos de expressão emocional, ensinando não apenas quais emoções são aceitáveis, mas também como identificá-las, nomeá-las, expressá-las e regulá-las. Famílias que normalizam conversa sobre sentimentos, que nomeiam emoções quando surgem, que validam experiências emocionais das crianças, estão desenvolvendo alfabetização emocional. Essa habilidade permite que indivíduos reconheçam o que sentem, entendam origem dessas emoções e as expressem de maneira saudável. Adultos que demonstram capacidade de autorregulação - que conseguem sentir raiva sem agredir, frustração sem desmoronar, tristeza sem desespero - oferecem modelo valioso. Por outro lado, adultos que explodem emocionalmente, que punem crianças por expressarem sentimentos ou que minimizam emoções infantis, ensinam que sentimentos são perigosos e devem ser reprimidos. Comportamentos que favorecem desenvolvimento saudável Demonstração consistente de afeto cria ambiente de acolhimento e segurança emocional. Crianças que se sentem amadas incondicionalmente desenvolvem autoestima mais sólida e confiança para explorar mundo e enfrentar desafios. Afeto não significa ausência de limites, mas sim presença de amor e aceitação mesmo quando comportamentos precisam ser corrigidos. Estabelecimento de limites claros e consistentes oferece estrutura necessária para desenvolvimento saudável. Crianças precisam saber o que se espera delas, quais são regras da família ou escola, quais comportamentos são aceitáveis. Limites bem estabelecidos, explicados com clareza e aplicados consistentemente, geram segurança psicológica e ajudam desenvolvimento de autocontrole. Empatia demonstrada no cotidiano ensina crianças a se colocarem no lugar do outro. Adultos que validam sentimentos infantis, que tentam compreender perspectivas diferentes, que tratam todos com respeito independentemente de diferenças, modelam habilidades socioemocionais essenciais para relacionamentos saudáveis. Parceria entre família e escola Família e escola representam os dois pilares fundamentais no desenvolvimento infantil. A família oferece primeira e mais duradoura referência de pertencimento, valores e vínculos afetivos. É no ambiente familiar que crianças vivenciam primeiras experiências de amor, cuidado, limites e socialização. A escola oferece ambiente de socialização ampliada, conhecimento sistematizado e interação com pares. Educadores funcionam como modelos adicionais de comportamento adulto, oferecendo referências diferentes daquelas encontradas em casa. Essa multiplicidade de modelos enriquece repertório comportamental infantil, permitindo que crianças observem diferentes formas de ser adulto, de resolver problemas, de se relacionar. A parceria entre família e escola multiplica resultados educacionais. Quando pais conhecem propostas pedagógicas e educadores compreendem contexto familiar dos alunos, forma-se rede consistente de apoio. Comunicação regular e transparente permite identificar rapidamente dificuldades, celebrar avanços e ajustar estratégias educativas. Presença qualitativa no mundo contemporâneo Mais importante que quantidade de tempo é qualidade da presença. Adultos que, mesmo em períodos curtos, dedicam atenção plena às crianças - desligando celulares, ouvindo ativamente, engajando-se genuinamente - oferecem base emocional mais sólida do que aqueles fisicamente presentes mas emocionalmente ausentes. Mesmo em meio a rotinas corridas, adultos podem criar momentos significativos de conexão. Refeições compartilhadas, conversas antes de dormir, atividades de fim de semana planejadas juntos constroem vínculos e oferecem oportunidades para modelar comportamentos positivos. Reconhecer que crianças aprendem constantemente através da observação é primeiro passo para exercer comportamento adulto mais consciente e positivo. Ser modelo não significa ser perfeito, mas sim ser autêntico, coerente e comprometido com próprio desenvolvimento emocional. Adultos que refletem sobre seus comportamentos e buscam crescimento pessoal naturalmente oferecem referências mais saudáveis, contribuindo para formação integral de crianças confiantes, empáticas e preparadas para construir relacionamentos saudáveis ao longo da vida. Para saber mais sobre comportamento adulto, visite https://saude.abril.com.br/coluna/com-a-palavra/o-impacto-dos-habitos-de-bem-estar-dos-adultos-nas-criancas/ e https://www.processohoffmanbrasil.com.br/blog/2018/11/entenda-a-influencia-da-infancia-na-vida-adulta%20relacionamentos/entenda-a-influencia-da-infancia-na-vida-adulta%20entenda-a-influencia-da-infancia-na-vida-adulta%20page-78.html